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    秋天血栓高发,多吃它,软化血管、活血散淤,血液不粘稠

    发布时间:2018/9/26 17:22:57 浏览次数:次 字号:  【关闭】

    血栓,顾名思义,就是血液栓塞。很多人都觉得血栓距离自己还很远,其实这是错误的观念。血栓虽然遗传因素比较大,但平时的生活习惯和环境因素都与之息息相关。造成血栓的原因有很多,例如血液粘稠度过大、血流速度过慢、动脉硬化、血液淤积等等,血栓一旦行成会严重威胁人体健康,所以一定要在平时开始防治血栓。在秋季,由于秋季温度昼夜温差过大以及与夏季温差过大,会造成身体血管热胀冷缩的状态;而秋天的天气是非常鬼变的,动一动就出汗,出了汗又容易冷,所以很多人不愿意在秋季运动,这也造成了血栓的多发。

    那么在秋季,在平时应该如何防治血栓呢,接下来就为大家介绍几种防治血栓的膳食。

    第一,清蒸茄子。茄子含有丰富的营养物质,它可以活血散淤,对高血压、动脉硬化、心血管疾病有着预防的作用,所以多食用茄子对于防治血栓是非常好的,在秋季,茄子大量上市,是非常好的季节性食物。清蒸茄子做法简单,将茄子切开备用,用水溶解盐等调味料,均匀浇于茄肉上,上锅蒸煮至熟烂即可出锅享用。

    第二,山楂膏。山楂味道虽然酸,但是作用却“甜”的很,山楂可以防治心血管疾病、软化血管、活血散淤,经常食用可以增强机体免疫力。山楂很多人都觉得很酸,接下来就介绍一道酸甜可口的膳食,将山楂洗净上锅蒸熟,蒸熟后将山楂籽去除备用,将冰糖不加水溶解,倒入山楂中用搅拌器将山楂捣烂,放入密封瓶中冷藏于冰箱中,每日挖出几勺用水冲泡即饮即可。

    第三,清拌木耳。木耳中含有的有效成分可不少,它们可以预防血栓和动脉硬化,经常食用木耳可以强身健体。木耳在各类汤食中都可以加入,例如鸡汤、排骨汤等等。清拌木耳做法简单,将木耳泡发,沸水煮熟捞出沥水,然后加入调味品拌匀即可。

    第四,黑豆粥。黑豆小小个子作用大,可以活血散淤、降血脂,长期食用可以增强机体免疫力、强身健骨。黑豆粥做法简单,将黑豆泡发,与粳米同煮至熟烂即可,食用前可以加入适量白糖,使之口感更佳。

    第五,凉拌马齿苋。马齿苋食用价值极高,它可以消除体内淤血,预防各类心血管系统疾病的发生、;ば脑,所以想要防治血栓的朋友可以多食用马齿苋。凉拌马齿苋做法简单,将马齿苋焯水捞出加入盐等调味品搅拌均匀,可以加入少许辣椒,即可享用。辣椒也可以促进血液循环。

    以上是五种可以防治血栓的膳食,在上文中也提到了不运动也会造成血栓的多发,所以不管是在秋季还是在平时一定要有适当的训练时间。在平时的饮食中也要注意,不要过于油腻,在平时也要多喝水,吃些活血养血的食物。大病初愈之人与老年人也要更加注意血栓的形成。那么预防血栓从这一刻运动开始!


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